Cómo reducir la queratosis pilaris

¿Tienes pequeñitos granitos rojizos del mismo tono que tu piel en los brazos, los muslos, los glúteos o la cara? Se llama queratosis pilaris. La aparición de pápulas, que puede darse a cualquier edad, no suele tener ninguna consecuencia. No obstante, puede considerarse antiestético. En raras ocasiones, la queratosis pilaris puede derivar en picores (prurito) o una infección. Entonces, ¿qué puedes hacer para reducirla y volver a tener la piel suave?

¿Qué es la queratosis pilaris?

La queratosis pilares, coloquialmente llamada piel de gallina o de fresa, se debe a una sobreproducción de queratina. Normalmente, la queratina contribuye a preservar la estructura de la piel. Pero si se produce una acumulación de esta proteína, se obstruyen los poros y los folículos en los que crece el pelo.

No se sabe aún el motivo de esta acumulación, aunque sí que los factores genéticos influyen mucho. La queratosis pilaris es más habitual en pieles secas y atópicas, en las mujeres y en invierno cuando las temperaturas son más bajas.

Rutinas de exfoliación

Para suavizar la queratosis pilares es crucial adoptar una rutina de cuidado de la piel cuyo primer paso sea el uso de productos exfoliantes.

Tras retirar el maquillaje y las posibles impurezas con un limpiador suave, deberías eliminar las células muertas de la piel una o dos veces por semana. Esto activará la renovación celular y evitará que se obstruyan los poros. Pero ten cuidado con cuál eliges. Algunos exfoliantes pueden ser demasiado agresivos para la piel. 

Hay varios tipos de exfoliantes: mecánicos, químicos y enzimáticos.
● Exfoliantes mecánicos: que también puedes prepararlos en casa, por ejemplo, con flor de sal, posos de café, harina de almendra o copos de avena mezclados con el aceite vegetal que prefieras.
● Exfoliantes químicos: suelen estar hechos con productos ácidos como el ácido glicólico, el ácido láctico o el ácido salicílico, procedentes de plantas o producidos de forma sintética. Este tipo de exfoliante es una buena opción para la piel ya que son menos agresivos.
● Exfoliantes enzimáticos: contienen ácidos frutales. Resultan útiles para reducir la queratosis ya que acaban con la piel muerta de la superficie de la epidermis. También es el método de exfoliación más suave.

Productos hidratantes y emolientes

Si tienes queratosis pilaris, tu piel necesita estar hidratada y mantener el agua. Si está demasiado seca, la humedad se evaporará. La humedad es necesaria para que la piel esté suave y flexible, además de protegerla frente a agentes irritantes y factores externos. Por tanto, hay que utilizar a diario una solución hidratante y un emoliente para mantener el agua. Verás que los granitos de la queratosis pilaris se reducen.

Hay dos tipos de emolientes:
● Emolientes hidrofílicos, con una textura fluida y una base acuosa (alcoholes, glicerina, etc.) que la piel absorbe más rápido.
● Emolientes lipofílicos, más grasos y compuestos por aceites, mantecas, etc. Su efecto resulta más duradero.

En el mercado tienes una amplia gama de productos que incluyen lociones, cremas, esprays, pomadas y jabones. 

Además del uso de emolientes, también recomendamos beber suficiente agua durante el día y utilizar un humidificador en casa si el ambiente es seco.

 

Queratolíticos

Por último, los queratolíticos resultan muy útiles para eliminar la piel muerta que se acumula en la superficie de la epidermis y bloquea los poros y los folículos pilosos. Solemos encontrarnos estos queratolíticos en las soluciones mencionadas antes: cremas, lociones y geles.

Los más conocidos son el ácido salicílico y la urea. El primero, que se extraía en un principio del sauce y se encuentra en muchas plantas, sobre todo frutas y verduras, disuelve los residuos de la piel. La urea también ayuda a reducir la acumulación de piel muerta y tiene propiedades hidratantes y emolientes.

Según el tipo de queratosis pilaris que tengas, tu médico también podrá recomendarte otras sustancias como la vaselina o el ácido láctico.

Pero, ¡cuidado! Los niños no deben utilizar productos queratolíticos, ya que su piel es más frágil y pueden tener una sensación de quemazón. También debes tener cuidado alrededor de los ojos y las mucosas.

Si tu caso de queratosis pilaris es especialmente grave, habla con un profesional sanitario sobre si sería conveniente optar por un peeling o un tratamiento con láser.

Qué no se debe hacer

Es imprescindible respaldar todo esto que ya hemos comentado con algunos sencillos gestos diarios y evitar ciertos hábitos:
● No te rasques aunque te pique. Puedes provocar que se inflame la piel y que surjan lesiones que acaben dejando marca. Por el mismo motivo, no intentes reventar los granitos que provocan la piel áspera.
● No te eches ningún producto irritante ni te expongas a ellos. 
● Evita los tejidos acrílicos, el poliéster y la lana. Lleva prendas que no sean ajustadas y de tejidos transpirables.
● No te duches o bañes demasiado ni te pongas el agua muy caliente para evitar la deshidratación de la piel. La temperatura ideal está entre los 30 y 38 ºC. La frecuencia ideal es de una ducha al día.
● No te automediques. Si tienes alguna duda, habla con tu médico. No te tomes ningún producto oral ni te apliques nada externo sin informar a tu médico.

Con estos consejos, poco a poco aprenderás a manejar tu queratosis pilaris. Aunque no puedas erradicarla, sí que podrás reducir sus efectos. Además, ¡tu piel en general estará más suave y radiante! ¡Depende de ti!